Ειδικοί του σεξ και σχετικές έρευνες έχουν τις κατάλληλες απαντήσεις για να έχεις έναν απολαυστικό οργασμό. Ιδού επτά αποτελεσματικοί τρόποι για να το… πας σε άλλο επίπεδο. Μάθετε όμως γιατί κάποιες γυναίκες προσποιούνται τον οργασμό;

Πίεση στο περίνεο. Η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη καθώς εκεί καταλήγουν διάφορα νεύρα, επομένως το άγγιγμα στο σημείο αυξάνει την απόλαυση. Μάλιστα η άσκηση πίεσης στην περιοχή μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε πολλαπλούς οργασμούς.

Κάνε ασκήσεις kegels, ώστε να ενδυναμώσεις τους μύες της πυελικής χώρας, πράγμα που θα σε βοηθήσει να έχει μεγαλύτερο έλεγχο και ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια του σεξ.

Άλλαξε τη διατροφή σου. Το να τρέφεσαι σωστά είναι σημαντικό και για τον οργασμό. Επέλεξε πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα, βάλε στο πιάτο σου τα αυγά, που είναι σημαντικά για τη λίμπιντο και δοκίμασε βρώμη και δημητριακά ολικής αλέσεως που ενισχύουν φυσικά την τεστοστερόνη.

Κρατήσου. Η… διακοπή του οργασμού λίγο πριν την κορύφωση και η επανέναρξη μετά από λίγο κάνει πολύ πιο έντονο τον οργασμό. Δοκίμασε να το κάνεις δύο με τρεις φορές πριν τελικά τελειώσεις.

Βρες το G-spot σου, με άλλα λόγια τον προστάτη, τον οποίο μπορείς να ερεθίσεις ασκώντας πίεση στο περίνεο.

Εστίασε στην πράξη. Αντί να σκέφτεσαι άσχετα πράγματα, εστίασε στην πράξη και στο σώμα σου.

Επιβράδυνε την αναπνοή σου. Δοκίμασε να επιβραδύνεις την αναπνοή σου μέχρι αυτή να συντονιστεί με την κίνησή σου κατά τη διάρκεια του σεξ. Όταν φτάνεις κοντά στον οργασμό, θα παρατηρήσεις ότι η ανάσα σου γίνεται πιο γρήγορη, αν όμως την κρατήσεις σε χαμηλό ρυθμό θα βελτιώσεις την ποσότητα οξυγόνου και του αίματος που φτάνει στα γεννητικά όργανα κάνοντας τον οργασμό πιο έντονο.

Τι πραγματικά φταίει όταν μια γυναίκα δεν έχει οργασμό;

Η γυναίκα μπορεί να φτάσει σε οργασμό με την εισχώρηση του πέους στον κόλπο (κολπικός οργασμός), ή με τον ερεθισμό της κλειτορίδας (κλειτοριδικός οργασμός). Ωστόσο μερικές γυναίκες μπορούν να φτάσουν σε οργασμό περισσότερες από μία φορά κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ενώ άλλες είναι ικανές να βιώνουν αυτή την εμπειρία κατά διαστήματα.

Η πλειοψηφία των γυναικών απαιτεί επιπλέον ερεθίσματα, πέρα από τη σεξουαλική επαφή ώστε να φθάσει σε οργασμό. Πολλές γυναίκες έχοντας την προηγηθείσα κλειτοριδική διέγερση, φτάνουν σε οργασμό με την εισχώρηση του πέους στον κόλπο. Άλλες μπορούν να έχουν οργασμό μόνο με την άμεση διέγερση της κλειτορίδας που μπορεί να γίνει πριν, στη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΣΜΟ
Καθοριστικός παράγοντας για την ύπαρξη ή όχι οργασμού κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης είναι η συναισθηματική κατάσταση που βιώνει η γυναίκα μέσα από τη σχέση της με το σύντροφό της δηλαδή η ποιότητα της σχέσης. Η συναισθηματική αμοιβαιότητα, η ασφάλεια, η εκτίμηση και η αποδοχή από το σύντροφό της είναι τα βασικά συστατικά που χρειάζεται από τη σχέση της για να κορυφώσει σεξουαλικά, εφόσον η γυναίκα λειτουργεί περισσότερο συναισθηματικά στη σεξουαλική επαφή. Ένας δεύτερος παράγοντας είναι η αυτοπεποίθησή της στη γενικότερη αποδοχή και ένταξή της στη ζωή της.

Παράγοντες όπως η ηλικία, η εμπιστοσύνη στη σεξουαλική δεξιοτεχνία κάποιου και η προτίμηση της γρήγορης ή της αργής σεξουαλικής επαφής, βοηθούν να διευκρινιστεί πόσο συχνά άνδρες και γυναίκες φθάνουν σε οργασμό.

ΑΝΟΡΓΑΣΜΙΑ
Είναι η δυσκολία ή η ανικανότητα της γυναίκας να φτάσει σε οργασμό, με σεξουαλική επαφή ή με αυνανισμό. Κάποιες γυναίκες δεν έχουν βιώσει ποτέ την κορύφωση στη διάρκεια των σεξουαλικών εμπειριών τους ενώ κάποιες άλλες μπορεί να μην κορυφώνουν μετά από κάποια ιατρική κατάσταση, ορμονική διαταραχή, ψυχική διαταραχή, αρνητική εμπειρία σχέσης, κατάθλιψη, ή άλλο γεγονός ζωής που μπορεί να προηγήθηκε.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΑΙΤΙΑ
Μπορούμε να αναφέρουμε πολλά ψυχολογικά αίτια που φέρουν σαν αποτέλεσμα την ανοργασμία. Μερικά απ’ αυτά είναι: δυσάρεστες εμπειρίες, εσωτερικές ψυχολογικές συγκρούσεις, σεξουαλικές αντιλήψεις που έχουν υιοθετηθεί από το οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον, τραυματικά γεγονότα από την παιδική και εφηβική ηλικία, άγχος, προβλήματα στη σχέση, εικόνα σώματος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, θυμός, φόβος, ενοχή, κατάθλιψη.

Άλλα αίτια θα μπορούσαν να είναι η έλλειψη σεξουαλικής παιδείας ή η παραπληροφόρηση, η θρησκεία, τα ταμπού.

Η λήψη κάποιων φαρμάκων (πχ. αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, ψυχοτρόπα) και το αλκοόλ μειώνουν τη libido και δυσκολεύουν και τα δύο φύλα να φθάσουν σε οργασμό. Μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να κινητοποιήσει την ψυχική διάθεση και να απελευθερώσει το άτομο αυξάνοντας τη σεξουαλική επιθυμία, αλλά η υπερβολική λήψη οδηγεί σε αποτυχία.

ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΗ
Ο οργασμός της γυναίκας είναι ψυχοσυναισθηματικός (συναισθηματικός οργασμός) Πολλές φορές αισθάνεται πως ΠΡΕΠΕΙ να κορυφώσει κατά τη διάρκεια της επαφής ως εκδήλωση αγάπης και ενδιαφέροντος για το σύντροφό της αλλά και για την επιβεβαίωση της σεξουαλικής επιθυμίας προς αυτόν. Με την προσποίηση, πιστεύει πως ανταποκρίνεται στις προσπάθειες του συντρόφου της να την ολοκληρώσει σεξουαλικά. Η κατάσταση αυτή θεωρείται ως ανεπιθύμητη, αγωνιώδης και φοβική για την ίδια τη γυναίκα.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Όταν η ανοργασμία οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια η γυναίκα θα πρέπει να έρθει σε επαφή με ψυχολόγο ώστε να ξεκινήσει ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Σε περίπτωση που το πρόβλημά της είναι αποτέλεσμα κάποιας ιατρικής κατάστασης θα πρέπει να συμβουλευτεί τον ειδικό θεράποντα ιατρό της.